ศัพท์เกี่ยวกับอาหารเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่หลายคนจำเป็นต้องรู้บ้างก็ดีเช่นกัน เมื่อเรารู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระประเภทนี้มันทำให้เรามีสุขภาพดีสร้างได้ เราควรจะทานมันเพื่อให้ร่างกายย่อยสารอาหารไปทานได้อย่างง่ายดายทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งไขมันและโปรตีน

เป็นอย่างไรกันบ้างเชื่อว่าสารอาหารเหล่านี้มันเป็นสารอาหารหลักทั้ง 5 หมู่ที่ร่างกายเราต้องการอยู่แล้ว เมื่อเราต้องการให้มีสุขภาพดีสร้างได้เรื่องอาหารเป็นส่วนหนึ่งและเรื่องการออกกำลังกายที่ดีก็เป็น ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งเช่นกัน  สารอาหารประเภทไฟเบอร์นั้นช่วยในการเผาผลาญหรือเพื่อประโยชน์ของร่างกาย

คิดว่าเมื่อเราต้องมีการขับถ่ายที่ดี เราต้องรู้ว่าเป็นอย่างไร ทั้งเรื่องโปรตีน,คาร์โบไฮเดรตและไขมัน คิดว่าเป็นเรื่องที่เราต้องทำการควบคุมการกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ส่วนเรื่องการนอนหลับนั้นท่านต้องนอนอย่างต่ำวันละ 7-8 ชั่วโมงกำลังดี ไม่นอนน้อยเกินไป การที่ท่านพักผ่อนน้อยจะทำให้ร่างกายของท่านอ่อนแอมากยิ่งขึ้นไปอีก

การบริโภคอาหารที่นั้น หากว่าเรากังวลเรื่องของไขมันส่วนเกินที่อาจจะมีมากเกินไปในร่างกาย ท่านต้องออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายนั้นมีหลายวิธีมาก ท่านสามารถวิ่งออกกำลังกาย หรือสำหรับในหมู่ผู้สูงอายุ ท่านจะเดินไปแบบช้าๆ ก็ได้ ขอให้ท่านเกิดความใจเย็นสักวันหนึ่งเราจะผ่านช่วงเวลาของโคโรน่าไวรัส หรือช่วงที่เลวร้ายแบบนี้ไปได้

การที่ท่านมีความใจเย็นหรือต้องการความก้าวหน้าในชีวิต เราก็ต้องหมั่นอดทนดูแลตัวเอง ไม่ทำในสิ่งที่เลวร้ายอย่างเช่นการดื่มสุรา ซึ่งแก้ไขได้ด้วย ยาแก้แฮงค์

เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้น เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาให้เลือกมากมาย หลากหลายสรรพคุณ อาทิ ผลิตภัฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งก็ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

ข้อควรระวังในการทานอาหารเสริม

1. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นจะเหมาะสมและเป็นประโยชน์อย่างมากในผู้ที่ขาดสารอาหารนั้นอย่างแท้จริง หรือเรียกได้ว่าเป็นผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาและการวินิจฉัยจากแพทย์แล้วว่าสมควรจะได้รับอาหารเสริม เช่น ผู้ป่วยโรคกระดูพรุนที่ต้องเสริมด้วนวิตามินดี ผู้ป่วยโรคลักปิดลักเปิดที่ต้องได้รับวิตามินซีเป็นต้น
2. จะเห็นได้ว่าอาหารเสริมนั้นไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถทานได้ ต้องเป็นผู้ที่ขาดสารอาหารนั้นจริงๆ ถึงจะทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากใครที่กำลังคิดว่าตัวเองมีภาวะขาดสารอาหาร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะการทานอาหารเสริมนั้นจะต้องทานในปริมาณที่ร่างกายควรจะได้รับ หากทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน อาจทำให้ระบบการเผาพลาญของร่างกายนั้นทำงานผิดปกติ
3. หากเราทานอาหารเสริมไปในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ร่างกายไม่ได้นำอาหารเสริมที่เราทานนั้นไปใช้ จะทำให้เกิดสารตกค้างและก่อให้เกิดโรคกับเราในภายหลังได้เช่นกัน
4. หากใครที่อยากทานอาหารเสริมจำพวกวิตามิน ก็แนะนำให้เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ เช่น วิตามินซี เพราะหากร่างกายนำไปใช้ไม่หมด ร่างกายก็สามารถขับออกมาทางของเสียได้ จึงไม่เกิดการสะสมในร่างกาย

ทั้งนี้การจะทานอาหารเสริมแต่ละตัว ควรได้รับคำแนะนำจากทางแพทนย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นเพ่อความปลอดภัยต่อร่างกายในระยะยาว