ศัพท์เกี่ยวกับอาหารเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่หลายคนจำเป็นต้องรู้บ้างก็ดีเช่นกัน เมื่อเรารู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระประเภทนี้มันทำให้เรามีสุขภาพดีสร้างได้ เราควรจะทานมันเพื่อให้ร่างกายย่อยสารอาหารไปทานได้อย่างง่ายดายทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งไขมันและโปรตีน

เป็นอย่างไรกันบ้างเชื่อว่าสารอาหารเหล่านี้มันเป็นสารอาหารหลักทั้ง 5 หมู่ที่ร่างกายเราต้องการอยู่แล้ว เมื่อเราต้องการให้มีสุขภาพดีสร้างได้เรื่องอาหารเป็นส่วนหนึ่งและเรื่องการออกกำลังกายที่ดีก็เป็น ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งเช่นกัน  สารอาหารประเภทไฟเบอร์นั้นช่วยในการเผาผลาญหรือเพื่อประโยชน์ของร่างกาย

คิดว่าเมื่อเราต้องมีการขับถ่ายที่ดี เราต้องรู้ว่าเป็นอย่างไร ทั้งเรื่องโปรตีน,คาร์โบไฮเดรตและไขมัน คิดว่าเป็นเรื่องที่เราต้องทำการควบคุมการกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ส่วนเรื่องการนอนหลับนั้นท่านต้องนอนอย่างต่ำวันละ 7-8 ชั่วโมงกำลังดี ไม่นอนน้อยเกินไป การที่ท่านพักผ่อนน้อยจะทำให้ร่างกายของท่านอ่อนแอมากยิ่งขึ้นไปอีก

การบริโภคอาหารที่นั้น หากว่าเรากังวลเรื่องของไขมันส่วนเกินที่อาจจะมีมากเกินไปในร่างกาย ท่านต้องออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายนั้นมีหลายวิธีมาก ท่านสามารถวิ่งออกกำลังกาย หรือสำหรับในหมู่ผู้สูงอายุ ท่านจะเดินไปแบบช้าๆ ก็ได้ ขอให้ท่านเกิดความใจเย็นสักวันหนึ่งเราจะผ่านช่วงเวลาของโคโรน่าไวรัส หรือช่วงที่เลวร้ายแบบนี้ไปได้

การที่ท่านมีความใจเย็นหรือต้องการความก้าวหน้าในชีวิต เราก็ต้องหมั่นอดทนดูแลตัวเอง ไม่ทำในสิ่งที่เลวร้ายอย่างเช่นการดื่มสุรา ซึ่งแก้ไขได้ด้วย ยาแก้แฮงค์